수영칼로리1 수영하면 정말 살이 빠질까? 17년 수영 경험자가 말하는 수영 다이어트와 체중 관리의 진실 수영을 새로 시작하려는 분들이 저에게 가장 많이 물어보시는 질문 중 하나가 바로 이겁니다. "수영하면 정말 살이 빠르게 빠지나요?"수영은 자유형, 배영, 평영, 접영 등 상·하체 전신 근육을 모두 사용하는 대표적인 유산소 운동입니다. 당연히 칼로리 소모가 크다 보니 대표적인 다이어트 운동으로 기대하시는 분들이 많은데요.하지만 오랫동안 수영장 현장을 지키며 수많은 분들과 함께 수영해 본 결과, 수영을 한다고 해서 모든 사람이 드라마틱하게 살이 쭉쭉 빠지는 것은 아니었습니다.반대로 꾸준히 수영하며 건강하게 체중을 감량하거나 적정 체중을 수년째 유지하시는 분들도 분명 계셨는데요. 오늘은 제가 오랫동안 수영을 하면서 직접 경험했던 이야기와 함께, 수영 다이어트 효과, 운동 후 식습관, 운동 강도, 그리고 헬스 .. 2026. 10. 3. 이전 1 다음
